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1、女生可以练瑜伽,健美操,有氧搏击等吧,男生可以练哑铃,俯卧撑等。
2、另外像两头起,深蹲跳,或者压压腿等都可以塑身的。
3、娱乐休闲项目嘛,比如飞镖,桌球,我觉得都不错,可以使人内心平静, 不那么躁动,压力太大的话可以选择这一类。
4、如果房间不够大的话,不建议跳绳或者转呼拉圈,包括乒乓球一类的运动,运动不开,还容易伤到自己。
5、有兴趣的话可以买个跳舞毯,绝对锻炼身体,还可以放松身心,顺便培养点节奏感和音乐情趣。
6、什么都不愿意学的话,就买个健身器好了,这是懒人一组的最佳选择可以的话给分吧。
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