(相关资料图)

1、晚上睡觉前喝牛奶是长高的最好方法。

2、因为中午12点到凌晨2点是长高的最佳时间。

3、所以睡前喝一杯牛奶，不仅有利于睡眠，也有利于睡后的长高时间。

4、牛奶含钙量很高，任何时候都可以喝，但是一定要记住不要空腹喝，因为如果空腹喝牛奶，胃还没来得及消化吸收就被排出体外了。

5、但是，除了喝牛奶，我们应该多做运动，比如跳绳，打篮球，多喝水，这对我们的健康也是有益的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。